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第一弾!「Be together☆美乳ヨガ」
2014-06-26

6月22日の日曜、Be together第一弾となる“ 美乳ヨガ” を“TOKYOYOGA青山”で開催しました♪

 

美しい胸元を作ってこの夏は素敵にエンジョイしたいと当選者 全員が雨の中 参加してくださいました!

みなさんには、ヨガウェアブランド“suria”の 運動時に髪をしっかり押さえてくれるニット素材でできた ヘアバンドとBEのお守りをプレゼント♪

 

suriaは肌触りの優しい素材選びを大事にしていて、日本製で心地よいストレッチ性のある素材やストレスフリー素材でできた ウェアを展開している人気のブランドです♪

今回、美乳ヨガを教えてくれる先生はBeautyExchange.jpの読者 ブロガー「BE GIRLS」としても活躍中の、ヨガインストラクター伊藤ゆりさん

ゆりさんは、平日はオフィスワークをしながら ヨガインストラクターとして活躍、またsuriaのアンバサダーとしてもパワフルに活動なさっている先生です!

和気あいあいの中、ヨガレッスンが始まりました♪

今回は、胸の周りにある筋肉中心に姿勢を意識したポーズを組合わせた、

初心者向けの美乳ヨガを45分のレッスンで行いました。

 

まずは、あぐらをかき、背筋をのばしてヨガの呼吸法を教えてもらいました。

鼻から息を深く吸って、口で深く吐く。

目を閉じて、行うととっても精神が集中でき、落ち着いた気持ちになりました。

背中の後ろで手を繋ぐ牛面のポーズ。肩甲骨を中央に寄せながら胸を広げます。胸の筋肉が伸びて、肩周りがとてもほぐれます♪

 

背中を伸ばして、胸の周りを広げるヨガもやりました。

オフィスでつい猫背になってしまう方には背中全体も伸びるので 、オススメです!

途中で先生が背中をゆっくり押してくれます。これがまた、気持ちがいい!

 

ブロックを使ったヨガは、 2人1組になって、腕を平行に保ちながら、前に伸ばすことで、肩から二の腕、胸の筋肉を使います。1人は相手の腕が下がらないか見るのですが、これが意外とキツくて、すぐ腕が下がってしまいお互いに笑ってしまう場面も!

ブロックのかわりにペットボトルを使っても良いそうなので、自宅で鏡を見ながらできますね♪

次は、壁を使ったヨガ。胸周りを中心に二の腕に効くヨガを行いました。手をハの字にして、鼻で呼吸をし、ゆっくり腕をまげ、息を吐きながらゆっくり戻る。肩が上がらないように行うので、胸筋を鍛えられそう!

最後に 目閉じて身体や心を休ませます。暗い照明に、心地のいい音、先生の言葉で心が落ち着き、 日常のストレスから解放された気分に 。

レッスンの終わりは全員でヨガの合掌!

 

45分のレッスンで全身がほぐれ、みなさんもとても気持ちの良い顔にかわっていました!

最後にエディターが選んだプレゼントがあたる大抽選会♪大当たりはなんと! suriaのヨガマットにウェアのセットという豪華なプレゼントも♪

色んなプレゼントをもらって皆さんとっても嬉しそう♪

プレゼント抽選会のあとは先生と写真撮影し、お話も弾んでいました♪

集合写真を撮り、Be together第一弾「美乳ヨガ」は終了!

みなさんも、今年の夏に向けてヨガをはじめてみてはいかがでしょうか?

 

Be togetherのイベントをきっかけに、新しい趣味やお友達を見つける事が出来たら嬉しいです。

次回、Be togetherの応募は7月を予定!お楽しみに。

 

 

インストラクター:BE GIRLS 伊藤ゆり

 

Lilly Yoga

 

 

協力:suria

 

photographer:横山慎一

 

TOKYOYOGA青山

 

Be together

 

 
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